调整4大方向破除减肥停滞期魔咒
减重过程常遇到停滞期，无论多么努力运动，体重还是没有太大变化。若遇到停滞期，就调…
一到中年就变油腻大叔？3招养出男神肌
女生通常比男生更加注重肌肤保养，不过也有许多女性朋友相当在意另一半的肤况，皮肤科…
硬举完腰酸就是练错？这些因素要考虑
硬举时，为了达到臀部发力、腰椎保持稳定，许多教练会以当下有没有「酸、出力」的感觉…
「局部瘦身」是减肥误解 燃脂是全身性的
有些人对自己特定部位的体态不满意，想要只瘦到特定部位，但不论如何锻炼特定部位的肌…
9种已有科学研究支持的减肥方法
间歇性断食 间歇性断食是一种饮食模式，研究表明，长达24周的间歇性断食会让过重者…
这些不合适的减肥方法你一定要知道
常见不适当的减重方法，包括不均衡的饮食(如吃菜肉不吃饭面、吃菜不吃肉、只吃水果其…
睡得好，减肥成功率大增！3招帮助睡眠又容易瘦
睡眠与健康息息相关，但许多人不知道的是，睡眠也会影响减肥的成效。除了在睡觉时人体…
狂吃地瓜为何没瘦？减肥4大地雷让你前功尽弃
不能不运动、不能吃甜点，就连吃饭的时间都必须严格规定，关于减肥总让人不得不想到种…
生理期也是最佳减肥期 好好把握，让你一个月多瘦2公斤
“生理期瘦身”从经期来的第1天就要开始进行了，别以为生理期来怎么吃都不会胖，其实…
瘦身后体重反弹怎么办？6个生活小要诀跟着做，远离复胖！
1.找到一个正确的且适合自己的减肥方法 减肥期建议三分练七分吃，运动搭配饮食来瘦…
