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调整4大方向破除减肥停滞期魔咒

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减重过程常遇到停滞期,无论多么努力运动,体重还是没有太大变化。若遇到停滞期,就调…

一到中年就变油腻大叔?3招养出男神肌

女生通常比男生更加注重肌肤保养,不过也有许多女性朋友相当在意另一半的肤况,皮肤科…
硬举完腰酸就是练错?这些因素要考虑

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硬举时,为了达到臀部发力、腰椎保持稳定,许多教练会以当下有没有「酸、出力」的感觉…
「局部瘦身」是减肥误解 燃脂是全身性的

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有些人对自己特定部位的体态不满意,想要只瘦到特定部位,但不论如何锻炼特定部位的肌…
9种已有科学研究支持的减肥方法

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间歇性断食 间歇性断食是一种饮食模式,研究表明,长达24周的间歇性断食会让过重者…
这些不合适的减肥方法你一定要知道

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常见不适当的减重方法,包括不均衡的饮食(如吃菜肉不吃饭面、吃菜不吃肉、只吃水果其…

睡得好,减肥成功率大增!3招帮助睡眠又容易瘦

睡眠与健康息息相关,但许多人不知道的是,睡眠也会影响减肥的成效。除了在睡觉时人体…

狂吃地瓜为何没瘦?减肥4大地雷让你前功尽弃

不能不运动、不能吃甜点,就连吃饭的时间都必须严格规定,关于减肥总让人不得不想到种…

生理期也是最佳减肥期 好好把握,让你一个月多瘦2公斤

“生理期瘦身”从经期来的第1天就要开始进行了,别以为生理期来怎么吃都不会胖,其实…
瘦身后体重反弹怎么办?6个生活小要诀跟着做,远离复胖!

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1.找到一个正确的且适合自己的减肥方法 减肥期建议三分练七分吃,运动搭配饮食来瘦…