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硬举完腰酸就是练错?这些因素要考虑

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硬举时,为了达到臀部发力、腰椎保持稳定,许多教练会以当下有没有「酸、出力」的感觉…
「局部瘦身」是减肥误解 燃脂是全身性的

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有些人对自己特定部位的体态不满意,想要只瘦到特定部位,但不论如何锻炼特定部位的肌…
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体重停滞不降怎么办?8个日常饮食瘦身小技巧分享

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无论是减肥还是增肌,都不可以忽略蛋白质摄取量的重要性。对很多人来说,增肌听起来跟…
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训练肌肉遇到瓶颈的时候怎么办?或是扛不起大重量,想用较轻松的小重量,是否也能有效…